7m

♥buntif mau share apa aja yg uda Tifa makan sampe 7m ini

#buah
jeruk, mangga, melon, jambu, kiwi, semangka, apel, pir, belimbing, buah naga, pisang, pepaya, alpukat.

#sayur
brokoli, jembng kol, timun, zuchini, kcg pnjng, labu siam, jagung muda, wortel.

#protein
tahu, tempe, daging giling

#karbohidrat
nasi, kentang, lontong, labu parang, kabocha, oatmeal, spagethie, macaroni.

♥jadwal makan Tifa 7m

pagi :
30-1jam menit setelah bangun tidur : buah
jam 8an : karbo + protein + sayur / oatmeal +buah

siang :
jam 11an : karbo + protein + sayur
jam 15.00 : buah

sore :
jam 18.00 : protein + sayur